お水、１日２リットルは間違い！？ 勘違い水分補給、今日から改善！
最近、ペットボトルのお水を、持ち歩いて飲んでいる人は、たくさんいてますよね。
私も、そうです。（私の場合は、違う意味で、飲んでいますが）
少し、喉が渇いた程度で、飲むのはいいのですが、肌のためには、お水を１日２リットルは飲むのがいい！っていう理由で
やたら飲むのは、かえって体に良くないのは、知っていましたか？
常識と思っていた、１日２リットルは間違いだった！
ある、有名人などが、２リットル飲めば肌のためにいいっていうのが、広まって実行している人も多いと思います。
しかし、水を飲み過ぎると、胃腸が冷えたり、むくみの原因にも！
むくみが生じると、肌の代謝が悪くなり、せっかくの水分補給が、美容に悪影響を招いているのです。
運動量や、喉の渇きなど、人によって補給量は異なります。
がぶ飲みでなく、適度な水分補給で、十分なのです。
カフェインの摂りすぎは、肌の大敵！
コーヒーや紅茶、日本茶に含まれるカフェインは、肌には大敵！
カフェインには、血管収縮作用が、含まれているので、体や肌にも悪いのです。
摂りすぎには、注意です！
１日２杯までに、しておきましょう。
しかし、コーヒー好きの私は、辛いところです・・・
昔は、やたらと飲んでいましたが、今では１〜２杯で、とどまっています。
年齢と共に、気を使うようにしています。
年中温かい飲みのもで、肌もココロも温かく・・・
夏は、ついつい冷たい飲み物を・・・って思いますよね。
でも、季節関係なく、温かい飲み物を取るようにしましょう。
先ほども触れましたが、冷たい飲み物は、体を冷やし、代謝も悪くしてしまいます。
肌のためには、日頃から、温かいものを飲むように、心がけましょう。
カフェインを含まない、ハーブティーがおすすめです。
ハーブティーでゆったリラックスすれば、肌もリラックスして、美肌へつながります。